Outono chegou: como se proteger de doenças sazonais

Com a chegada do outono, as mudanças de temperatura e a maior umidade do ar podem, portanto, favorecer a propagação de doenças sazonais, como gripes, resfriados e alergias respiratórias. Por isso, este é o momento de tomar algumas precauções para manter a saúde e, assim, se proteger desses problemas comuns durante a estação. Mas, afinal, você sabe quais são os cuidados necessários para curtir a estação com saúde?

Dessa forma, aqui estão algumas dicas essenciais para evitar as doenças sazonais e, ao mesmo tempo, cuidar do seu corpo e da sua pele no outono.

1. Prevenção de doenças respiratórias no outono

As doenças respiratórias são comuns no outono devido à queda das temperaturas e, consequentemente, ao aumento da umidade. Para se proteger de gripes e resfriados, siga estas dicas:

• Vacine-se contra a gripe;

• Higienize as mãos com frequência;

• Evite ambientes fechados e, além disso, mantenha o ar circulando;

• Use lenços descartáveis e, portanto, evite tocar o rosto.

Em caso de sintomas, consulte um médico para o tratamento adequado e, assim, evitar complicações.

2. Alergias respiratórias: cuidados essenciais

O outono também é marcado por alergias respiratórias, que, por sua vez, são causadas pela maior quantidade de pólen e fungos no ar. Para reduzir os efeitos dessas alergias, confira as orientações:

• Limpeza constante da casa, colchões e travesseiros;

• Use purificadores de ar para reduzir partículas no ambiente;

• Mantenha janelas fechadas nos dias com alta concentração de pólen;

• Consulte um médico sobre o uso de antialérgicos, caso necessário.

Esses cuidados são cruciais para evitar crises alérgicas. Contudo, lembre-se sempre de seguir, portanto, as recomendações do seu médico!

3. Cuidados com a pele no outono

As mudanças de clima também afetam a saúde da pele, que pode, assim, ficar ressecada devido ao ar seco e ao vento. Para mantê-la hidratada e protegida, siga estas orientações:

• Hidrate a pele com cremes mais espessos, especialmente à noite;

• Evite banhos muito quentes, que podem, consequentemente, ressecar a pele;

• Proteja-se do vento com hidratantes e roupas adequadas;

• Não se esqueça do protetor solar para proteger a pele dos raios UV, mesmo nos dias nublados.

Dessa forma, esses cuidados simples ajudam a manter sua pele linda e saudável durante o outono. Além disso, se preferir, agende uma consulta com dermatologista para cuidar da sua saúde.

4. Fortaleça seu sistema imunológico no outono

O outono também é, portanto, uma excelente época para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças respiratórias. Algumas maneiras de reforçar suas defesas incluem:

• Dormir bem para garantir descanso e recuperação;

• Beber bastante água para manter o corpo hidratado;

• Alimentar-se bem, consumindo alimentos ricos em vitaminas C e D;

• Exercitar-se regularmente para manter o corpo ativo e forte.

Assim, fortalecer a imunidade é a melhor forma de prevenir doenças sazonais. Você também pode, por isso, contar com a nossa equipe médica para saber como ter hábitos saudáveis.

Seguindo as dicas para prevenir gripes, resfriados, alergias respiratórias e cuidando da pele, você poderá passar pela estação com mais saúde e bem-estar. Cuide-se e aproveite o outono da melhor maneira possível.

No Centro Médico Pastore você conta com uma estrutura completa para cuidar da sua saúde! Além disso, temos as especialidades mais procuradas durante o o período de outono, como alergologia, dermatologia, otorrinolaringologia etc.

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