Hipertensão Arterial: Causas, Sintomas e Cuidados Essenciais

O que é hipertensão arterial?

A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma condição crônica caracterizada pela elevação persistente da pressão sanguínea nas artérias. Isso significa que o coração precisa fazer mais esforço para bombear o sangue para o corpo, o que pode causar danos aos vasos sanguíneos e aos órgãos ao longo do tempo.

Por ser uma doença silenciosa, muitas pessoas só descobrem que são hipertensas após exames de rotina ou quando já apresentam complicações, como infartos, AVCs ou insuficiência renal. Por isso, o acompanhamento médico regular é essencial.

Quais são os valores considerados normais?

Segundo diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia, a pressão arterial é considerada:

• Normal: abaixo de 120/80 mmHg;
• Pré-hipertensão: entre 120/80 mmHg e 139/89 mmHg;
• Hipertensão estágio 1: entre 140/90 mmHg e 159/99 mmHg;
• Hipertensão estágio 2: acima de 160/100 mmHg.

Vale lembrar que o diagnóstico deve sempre ser feito por um profissional de saúde, levando em conta diferentes medições em dias distintos.

Causas e fatores de risco

Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão, entre eles:

• Histórico familiar da doença;
• Idade avançada;
• Sobrepeso e obesidade;
• Consumo excessivo de sal;
• Pouco consumo de frutas, legumes e fibras;
• Ingestão frequente de álcool;
• Sedentarismo;
• Estresse crônico;
• Tabagismo.

Além disso, outras condições de saúde como diabetes e colesterol alto aumentam ainda mais o risco de desenvolver hipertensão.

Sintomas da hipertensão

Na maioria das vezes, a hipertensão não apresenta sintomas visíveis. Quando ocorrem, podem incluir:

• Dor de cabeça persistente;
• Tontura;
• Visão embaçada;
• Falta de ar;
• Palpitações;
• Zumbido no ouvido.

É importante reforçar que esses sinais só costumam surgir quando a pressão está muito elevada ou quando já existem complicações. Por isso, medir a pressão regularmente é fundamental.

Complicações da hipertensão não tratada

A hipertensão descontrolada pode afetar vários sistemas do corpo, causando complicações graves, como:

• Acidente vascular cerebral (AVC);
• Infarto agudo do miocárdio;
• Insuficiência cardíaca;
• Comprometimento dos rins;
• Problemas de visão;
• Comprometimento cognitivo.

Esses riscos reforçam a importância do diagnóstico precoce e do controle adequado da pressão arterial.

Como prevenir e controlar a hipertensão?

A boa notícia é que a hipertensão pode ser evitada e controlada com mudanças simples, mas consistentes, no estilo de vida. Veja algumas medidas eficazes:

1. Reduza o consumo de sal

Evite alimentos ultraprocessados e leia os rótulos para controlar a ingestão diária de sódio, que deve ser inferior a 5g por dia (equivalente a uma colher de chá de sal).

2. Adote uma alimentação equilibrada

Prefira uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais e fontes magras de proteína. A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) é especialmente recomendada.

3. Pratique atividade física regularmente

Exercícios aeróbicos como caminhada, natação, ciclismo e corrida ajudam a manter o peso e melhoram a saúde cardiovascular. O ideal é praticar pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.

4. Controle o estresse

Busque atividades relaxantes, como meditação, leitura, técnicas de respiração ou hobbies prazerosos. O estresse contínuo pode elevar a pressão arterial.

5. Evite o consumo excessivo de álcool

O excesso de bebidas alcoólicas pode elevar a pressão. O consumo deve ser moderado ou evitado, conforme orientação médica.

6. Não fume

O cigarro compromete a saúde dos vasos sanguíneos e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

7. Monitore sua pressão arterial

Faça medições frequentes, mesmo que você se sinta bem, e siga as recomendações do seu médico.

O papel do check-up e do acompanhamento médico

Consultas regulares com o clínico geral ou cardiologista são fundamentais para o diagnóstico precoce da hipertensão e o acompanhamento contínuo dos níveis pressóricos. Exames laboratoriais e de imagem, como o eletrocardiograma, também podem ser solicitados para avaliar possíveis impactos da pressão alta sobre o organismo.

O tratamento pode envolver apenas mudanças no estilo de vida ou incluir o uso de medicamentos anti-hipertensivos, sempre sob prescrição médica.

Conclusão

Conclusão

A hipertensão arterial é uma das principais causas de doenças cardiovasculares no mundo, mas pode ser controlada com prevenção, acompanhamento médico e hábitos saudáveis. Cuidar da pressão é cuidar da saúde como um todo.

No Centro Médico Pastore, você conta com uma equipe especializada pronta para avaliar sua pressão arterial, orientar sobre os melhores cuidados e oferecer acompanhamento contínuo para preservar sua saúde.

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