Chegada do Inverno: Cuidados Essenciais para a Saúde na Estação Mais Fria

Com a chegada do inverno, os dias tornam-se mais curtos, as temperaturas caem e o corpo humano passa a exigir mais atenção. Essa estação, embora charmosa e aconchegante, também traz consigo uma série de desafios para a saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

Neste conteúdo, o Centro Médico Pastore apresenta orientações fundamentais para que você atravesse o inverno com mais bem-estar, proteção e qualidade de vida. Saiba como se prevenir de doenças típicas da estação e quando buscar atendimento médico.

Por que o inverno exige mais atenção com a saúde?

Durante o inverno, o ar tende a ficar mais seco e frio, o que favorece a proliferação de vírus e bactérias, especialmente os causadores de doenças respiratórias. Além disso, as pessoas tendem a se aglomerar mais em ambientes fechados, o que aumenta o risco de contágio.

Fatores que afetam a saúde no inverno:

• Baixa umidade do ar
• Queda de temperatura corporal
• Ambientes fechados e mal ventilados
• Redução da exposição ao sol (menor produção de vitamina D)
• Aumento do consumo de alimentos calóricos e gordurosos

Doenças mais comuns no inverno

Durante essa estação, é comum o aumento de atendimentos médicos relacionados a problemas respiratórios e imunológicos. Veja abaixo as doenças mais frequentes:

Doenças respiratórias

• Gripe e resfriado: causados por vírus, apresentam sintomas como febre, dor de garganta, coriza e mal-estar.
• Sinusite: inflamação dos seios da face, com dor de cabeça e secreção nasal.
• Bronquite e asma: o ar seco e frio pode agravar crises em pessoas com histórico dessas doenças.
• Pneumonia: infecção pulmonar grave, que exige atenção médica imediata.

Doenças dermatológicas

• Ressecamento da pele: o frio e os banhos quentes removem a oleosidade natural da pele.
• Dermatites: inflamações que podem surgir ou se agravar com o clima seco.

Doenças cardiovasculares

O frio pode provocar a contração dos vasos sanguíneos, aumentando os riscos de hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral (AVC), principalmente em idosos e pessoas com histórico de doenças cardíacas.

Como se proteger no inverno

A prevenção é a melhor forma de manter a saúde em dia durante o inverno. Com algumas medidas simples, é possível reduzir significativamente os riscos de adoecer.

Dicas para fortalecer a imunidade:

• Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e alimentos com vitamina C (laranja, acerola, limão).
• Hidrate-se bem, mesmo sem sentir sede. A ingestão de água ajuda a manter as mucosas hidratadas.
• Evite ambientes fechados e com pouca ventilação.
• Lave as mãos com frequência, especialmente ao chegar da rua.
• Use roupas adequadas, protegendo principalmente extremidades (mãos, pés, cabeça).
• Evite banhos muito quentes, que ressecam a pele.
• Mantenha a vacinação em dia, especialmente contra gripe e COVID-19.

Cuidados especiais com grupos de risco

Algumas pessoas devem redobrar a atenção durante o inverno:

Crianças

O sistema imunológico infantil ainda está em formação. Por isso, é comum que crianças apresentem maior suscetibilidade a gripes, otites e bronquiolites. Mantenha a vacinação em dia e evite exposição ao frio intenso.

Idosos

A terceira idade é mais vulnerável a infecções respiratórias e complicações cardiovasculares. Acompanhamento médico regular é essencial para prevenir agravamentos.

Pessoas com doenças crônicas

Quem tem doenças como diabetes, hipertensão, asma ou DPOC deve manter o tratamento em dia e realizar consultas de acompanhamento, principalmente no início do inverno.

Quando procurar atendimento médico?

Nem sempre os sintomas de inverno são “normais”. Fique atento aos sinais que indicam a necessidade de avaliação médica:

• Febre persistente por mais de 48 horas
• Dificuldade para respirar
• Tosse com secreção amarelada ou com sangue
• Dor no peito
• Queda de pressão ou tontura
• Agravamento de doenças crônicas

Nesses casos, não hesite em procurar atendimento com um clínico geral, pneumologista, cardiologista ou outro especialista.

Agende sua consulta com o Centro Médico Pastore

O Centro Médico Pastore está preparado para te atender com qualidade, agilidade e preços acessíveis. Contamos com uma ampla rede de especialidades e unidades prontas para cuidar da sua saúde durante o inverno.

Aproveite para cuidar de você e da sua família com acompanhamento médico de confiança.

Agende sua consulta agora mesmo:
👉 https://www.centromedicopastore.com.br/nossos-telefones/